Redacción El Piñero
Las calorías vacías provienen de alimentos y bebidas que aportan energía pero pocos añaden nutrientes, estos suelen ser altos en azúcares añadidos, en grasas saturadas, y en sodio, pero bajos en vitaminas y minerales, un ejemplo son los refrescos, que pueden tener muchas calorías, pero no aportan en nada que necesite tu cuerpo para poder funcionar bien.
Por otro lado se encuentran las calorías nutritivas, que no sólo aportan energía sino que van a proporcionar, vitaminas, minerales, fibras y otros nutrientes que son esenciales para poder cuidar tu salud, por ejemplo un plato donde el alimento de origen animal puede ser el salmón, el pescado, o el pollo, acompañado por quínoa y espinacas te darán energía, omega 3, proteínas, fibra, hierro, antioxidante.
La próxima vez que elijas comer, piensas si prefieres calorías vacías o calorías nutritivas.
No solo el peso saludable sino que te dará, energía y nutrientes para que tu cuerpo necesita para funcionar al máximo, así que la próxima vez que elijas que comer, piensa en lo que esos alimentos te aportan, estás llenando tu cuerpo de energía real o solo de calorías vacías.
