Una ingesta de 4 miligramos de zinc extra al día puede ayudar a combatir infecciones y enfermedades
El zinc ayuda al crecimiento óptimo y tener un sistema inmune sano.
El Zinc es un metal considerado un nutriente esencial que las personas necesitan para estar sanas, un nuevo estudio realizado por investigadores del Instituto de Investigación del Hospital Infantil Benioff (CHORI, por sus siglas en inglés) de la Universidad de California San Francisco (UCSF), en Estados Unidos, muestra que una modesta ingesta de 4 miligramos de zinc extra al día en la dieta puede tener un impacto profundo y positivo en la salud celular al ayudar a combatir infecciones y enfermedades.
¿Dónde se Encuentra el Zinc?
El Zinc se encuentra en muchos alimentos como carnes rojas y de ave, mariscos y cereales fortificados. El Zinc también se encuentra presente en los frijoles, los frutos secos, los cereales integrales y los productos lácteos.
Muchos productos naturales contienen Zinc, tal es el caso del Optimun Zinc de Codeco NutriLife, cuya fórmula exclusiva contiene la dosis justa de esta sustancia.
Beneficios del Zinc
Prevención y tratamiento de la deficiencia de Zinc, la cual suele ocurrir en casos graves de diarrea, cirrosis hepática y alcoholismo, después de una cirugía mayor y por el uso a largo plazo del sistema de alimentación por sonda
Apoya el tratamiento de la enfermedad de Wilson, un trastorno genético muy poco común
Puede reducir el tiempo de duración del resfriado común
Mejora el acné
Apoya el tratamiento de la osteoporosis
Puede mejorar la degeneración macular senil si es ingerido junto con otros medicamentos
Apoya el tratamiento del trastorno de déficit de atención e hiperactividad (TDAH). Puede mejorar levemente los síntomas de hiperactividad, impulsividad y problemas sociales
Apoya el tratamiento de un trastorno hereditario llamado acrodermatitis enteropática
Mejora los casos de herpes simple
Favorece el aumento del peso
Mejora la depresión
Prevención y tratamiento de úlceras estomacales
Prevención de calambres musculares
Mejora la cicatrización de heridas
Aumenta los niveles de vitamina A en niños desnutridos o con bajos niveles de Zinc
Apoya la prevención y tratamiento de la neumonía en los casos de niños desnutridos
Dosis
Los científicos han encontrado que la recomendación diaria permitida (RDA) es de 5 a 30 miligramos cada día. La cantidad de Zinc necesaria depende del sexo y la edad. Los adolescentes y las mujeres jóvenes necesitan 15 miligramos de Zinc cada día. Los muchachos jóvenes necesitan 12 miligramos de Zinc cada día.
Precauciones
Podría causar irritación del estómago y la boca. Podría alterar el sentido del olfato y el gusto por unos días. Si se toma en el largo plazo, podría disminuir los niveles de cobre en el cuerpo
Puede interactuar con algunas píldoras anticonceptivas y algunos antibióticos, así como con suplementos de calcio, magnesio, cobre y hierro
Si usted toma medicamentos hable con su médico acerca de tomar Zinc
Las personas alérgicas al Zinc, que tienen VIH o hemocromatosis no deben tomar suplementos de Zinc sin hablar primero con su médico
El exceso de Zinc puede causar fiebre, tos, náuseas, reducción de la función inmune, desequilibrios de minerales, cambios en el colesterol, etc.
No se recomienda su uso durante el embarazo ni la lactancia. En las mujeres embarazadas, las dosis altas pueden dañar al feto.
(Con información de Infosalus)